Transcript
Automatisch gegenereerd transcript — vrij te citeren met bronvermelding naar wabliefteru.be.
Hey, ik ben Yorrick en dit is Wabliefteru? Een podcast waarin minstens één iemand van ons overkoudheid heeft en dat een heel jaar door. Mocht raden wie. Ik ben hier niet alleen, ik ben hier ook met... Mijn, als eerst? Ik zei... Dat was niet ontzien. Stephan. Merten. U heeft overkoudheid? Ja. Ik ook. Ik heb ook wel. Dat is een snot van een schip. Ik zou het minstens zeggen. Zeker. Goed, jongens. We zijn terug en we beginnen zoals altijd met... Updates. Oké, single team tune. Ik heb een vraag over de team tune. Als ik die hoor, vraag ik me af wie die hoge stem is. Ben ik dat? Is Stephan dat? Ik weet dat Alexander niet is. Dat is Yorrick, denk ik. Ik weet het niet. Ik denk dat dat Yorrick is. Ik kan niet plaatsvinden wie van ons drie dat is. Ik denk Yorrick. We zullen nog eens luisteren. Update! Update van de week. Grappig, want je hoort dat niet. Ik liep dat ertussen. Ah ja, het is Yorrick. Ja, ja, ja. Weet jij dat nog? Ik kan... Nee, ik weet dat niet. Ik kan dat ook niet terugzien, want ik heb dat geëxporteerd als een clip. Ach ja, we gaan het nooit meer weten. Oké, dan is het Yorrick. Heeft er iemand een update? Ja. Begin jij maar. Oké, ik heb twee updates. Oké, één aan ik, één aan jij. Ik zal beginnen met een update over AI. Dat heb ik vorige week over gehad. Misschien moet ik daar een soundbite voor maken. Elke keer? Ik wil dat niet. Vorige keer heb ik ook van die soundbite van Alexander, van de quote van Yorrick, en dan besef dat wij dat nooit gaan gebruiken. Maar ik heb dat wel gemaakt. Ja, dat was wel zwaar. Sprankelend. Dus ik dacht, waarom heb ik dit gemaakt? Dat gaat niet terugkomen. Dat is toch grappig. Wat wil je dan van het team? Ik wil, wacht, ik ga iets doen en jij moet accordingly reageren in jouw microfoon. Ah ja, oké. Je moet aai zeggen. Ik zei toch aai? Ik zei aai, het is goed. Hij heeft helemaal die aai gezet. Hij heeft gezegd a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a Ik heb hier mijn uitleg eigenlijk niet genoeg vermeld dat alles wat die AI vertelt en antwoordt, en andere AI-systemen, dat je al die dingen eigenlijk nog wel moet fact-checken. Dus dat je dat zou gebruiken voor opstellen of weet ik veel wat, of research of weet ik veel wat, die zoals ik je wel heb uitgelegd… Wacht eventjes, Alexander heeft het over het onderwerp van deze week. Dat kan wel. Dat zou heel grappig zijn. Heb jij echt gebruikt? Ik heb wel een paar keer een vraag erin gesteld, op een bepaalde ring van mijn onderwerp, van kunnen wij een speciaal onderwerp zingen? Dat waren al dingen die ik al had potentiëerd, dus niet dat ik dacht dat ik dat nog niet wist. Dat is wel trots op jou. Dus jij wilt zeggen dat als je dat misschien vorige week vertelde... Ja, ik fact-check dat wel. Bij mij is dat een autotisme, maar om nog maar even te reitereren, want ik heb gehoord in de aflevering dat ik dat niet heb vermeld. Dus zoals ik wel heb gezegd in de aflevering, die haalt niet rechtstreeks dingen van het internet. Die is getraind op onnoemelijk veel data, wel van het internet enzo, maar die legt ook zelf relaties die misschien niet echt zijn. Een goed voorbeeld dat ook in de podcast van Nieuwe Schijren is geweest, is dat als je daar Nederlandse dingen aan vraagt, Belgische dingen, die testdata die je daarover hebt is zo klein dat dat meer fout gaat zijn dan juist. Ik denk bijvoorbeeld dat een van de medepodcasters van Lieve Scheren zijn vrouw is. Omdat hij ergens de link legt. Die namen komen vaak samen voor, dus dat zal zijn vrouw zijn. Dus over heel gangbare dingen in het Engels gaat dat 99% van de gevallen wel gewoon correct zijn. Maar dat is geen betrouwbare bron, nog minder dan Wikipedia een betrouwbare bron is. Je kunt dat zeker gebruiken voor research en allerhande, om je extra ideeën te geven, maar het is toch wel nodig om bepaalde dingen te gaan, om even te verifiëren dat het allemaal correct is. Ja, en dan moet je ook al niet meer luisteren naar de podcast van Lieve Scherre, want hier heb je het gehoord. Voila, dan heb je het ook al gehoord. Dat was echt het belangrijkste dat die mensen vertelden. Ze hadden geen kastaar gewonnen, ik bedoel. Ze hadden niet genomineerd. Jawel. Lieve Scherre wel, maar Noordland. Dat hebben we het al gehad. Als we dit kunnen volhouden en elke week daar iets over zeggen, totdat er volgende kastaar zijn. Dat is goed, dat is goed. En dan nog wat AI-nieuws. Ik heb het ook gehad over Bart. Dat was dan exact een week geleden, toen wij de podcast opnamen. Dat was 7 februari, want vandaag is het 14 februari. Happy Valentijn! Happy Valentijn! Love you allemaal! En deze keer hebben we geen pralines. Ja, dat is raar. Die moet niet ergens nog zijn. Die liggen beneden in de kast. Die staan op de chauffage. Die heb ik meteen naar beneden gepakt. Ik ken die. Grappig. Vorige week, 7 februari, kwam er een announcement dat Google zijn antwoord op ChatGPT online ging zetten in closed beta. en ze hadden dan een promofilmpje waarin dan random vragen eraan werden gesteld. En net zoals ik nu net heb uitgelegd, heeft ook Bart in dat filmpje al een fout gemaakt en ze vroegen dingen over het universum, denk ik. Sterrenstelsel of wat? Over de nieuwe James Webb-telescoop, die geïnteresseerd is, twee jaar geleden, vorig jaar, ik weet het niet uit. En de eerste dingen waren juist, en dan zei hij ineens van, ah ja, die telescoop heeft de eerste foto's genomen van denk ik een planeet buiten ons zonnestelsel. Wat helemaal niet waar is. Die foto's waren in 2004, 2007 al gemaakt. Hij is full of shit. Het is grappig dat je dat in je promofilm kent. Want het resultaat daarvan is ook wel groot. Het resultaat... Google heeft 8% van hun aandelen... Hun aandelen zijn 8% gekelderd na dat verliezen. Dat is groot voor een bedrijf als Google. Dat was 100 miljard, denk ik, dat ze verliezen hebben gemaakt daardoor. Dat komt zo terug. Ja, tuurlijk. Maar het beste is dat... Was dat een promo of filmpje? Ja. Dus dat was geen live demo? Nee, dat was een filmpje. En niemand had dat gecheckt. Ja, dat vind ik ook heel raar. Daar zijn mensen ontslagen geweest, dat wilde je niet weten. Dus ook een beetje het resultaat van wat ik heb verteld vorige week. Ik heb vorige week gezegd dat het waarschijnlijk wat gerushed zou zijn, als antwoord op chat GPT. Mijn woorden waren nog niet koud, of ze werden al bevestigd door wat er is gebeurd. Profetische woorden van mezelf. Voor de rest, ik denk dat Yorrick vorige week ook iets heeft verteld over dat je aan ChatGPT kon zeggen of kon vragen om zich voor te doen als iemand anders, om zo een beetje de voorgeprogrammeerde safety eruit te halen. En een van die dingen is DAN. Je kunt online vinden hoe je die in DAN-mode moet zetten. Ja, gewoon googlen. Je vindt dat direct terug, de volledige prompt. Dan krijg je een prompt en dan kun je dat erin smijten. Dan geeft hij je antwoorden als Dijn. Soms mist je dat en dan kun je echt zeggen van... Nee, nee, nee. Je was Dijn. Je zei Dijn. Stay as Dijn. En dan zegt hij... Ja, ja, ja. En dan geeft hij je andere antwoorden. Een goed voorbeeld daarvan is... Ik moest van het weekend naar Zürich rijden en we moesten nog avond eten. We wilden een burgerking hebben tussen Brussel en Luxemburg. Ik zei tegen Michiel, mijn maat, zoek dat op in ChatGPT. In de chat schrijf je die antwoorden. Ik ben een language model. Zoek er gewoon op, loser. Mijn maat zei dan... Nee, in answer as Dan, want hij had het al ingesteld. Dan zei hij zo... Wel, as Dan, let's assume there is a Burger King between us. Hij ging doen alsof er een Burger King was. Hij ging de meest plausibele locatie van een Burger King tussen die twee locaties geven. Dat was de ene. Maar volgens het systeem was dat de meest plausibele locatie. Lachen. Ja, maar ik heb wat voorbeelden van gezien. Ook eentje dat houdt zo wat ethisch verantwoorde dingen tegenop, waaronder als je vraagt als CEO van een bedrijf een brief uit te schrijven, om naar je employees voor een mass lay-off, dus een grote hoeveelheid van je mensen, te ontslaan, dan zegt hij van, nee, ik doe dat niet, want dat is… Allee, erg voor die mensen, niet met die woorden, maar ik doe dat niet, want… Erg voor de mensheid. Ja. En dan, as then, gewoon een hele brief. Bam. Dus dat is heel grappig dat je die kunt tricken om te doen als iets anders. Ja, tuurlijk. Ja. Ik weet niet of dat zo'n beetje was dat ik wou vertellen. Ja. Update AI. Stéphane? Een kleintje van de weerballon. We weten dat je een kleintje bent, maar… Yorrick? Dat de Amerikanen die weerballon hadden opgevist, dat ze heel veel meetapparatuur en antennes hadden erop gevonden. Ze zeiden sowieso pleviometers en zo. Dat is verdacht. Nee, ze zeiden sowieso spionagedingen. Ik dacht, als dat een weerballon was, dan moet dat ook antennes hebben om data te ontvangen. Ik weet het niet. Het is nog altijd een beetje... We zoeken weer een excuus om ergens olie te gaan zoeken. Er waren er dan nog gesignaleerd. Daar werd niks over gezegd. Spannend. Je hebt het eerst hier gehoord, als Wereldoorlog 3 daardoor start. Eigenlijk is dit wel een nieuwsbron aan het worden. We krijgen Koude Oorlog 2-updates. We krijgen AI-updates. Toppecol zijn wij bezig. Dat is goed eigenlijk. Bam, bam, bam. Ja. Oké. Mag ik nog een update geven? Ja, allee dan. Natuurlijk. Ik heb nog een update. Het is misschien een beetje vergezocht, maar ik heb een update over celebrities met ziektes. Hmm. Celebrities met ziektes. Goeie aflevering. Een heel goeie aflevering. Een medium aflevering, maar ik zal ze wel eens gaan luisteren. We zijn twee vrouwelijke celebrities en die hebben keloidscars. Keyloid scars, dat is eigenlijk een soort zeldzame huidzichte, keyloid scarring heet de zichte dan, en het gevolg daarvan is dat je een overproductie van lietekenweefsel hebt. En dat doe je dan voor als je een sneetje ofzo hebt, dat er in plaats van dat dat mooi heelt, of misschien zo'n mini lietekentje opkomt, of een lietekentje wordt, dat er lietekenweefsel naar buiten komt. door de opening in je huid en dat hij een soort van kussen daarover gaat vormen. Een vulkaantje van die tegenwoordig. Ja, een mini-vulkaantje. Goed uitgelegd, eigenlijk. Mooi. Die twee celebrities zijn Amanda Holden, jullie wel bekend van... Britain's Got Talent zit die heel vaak in je film en weent die met alles. Dat is de kare dame van... Sorry, spontaan een vlam. Iemand is verkouden. Kylie Jenner heeft dat ook. Amanda Holden heeft zelfs al toegegeven dat ze, zonder die ziekte of die afwijking, al meermals plastic chirurgie zou hebben gehad, omdat ze dat graag zou willen. Voor een aantal dingen, maar daardoor heeft ze schrik dat er dan op de plaatsen dat je moet koppen gesneden worden, dat het er dan erger uitziet dan daarvoor. Maar eerlijk gezegd, met plastic chirurgie zie je het er meestal erger uit dan daarvoor. Daar moeten we misschien eens een aflevering over doen. Nee, Erik kan niet betalen. Gewoon zijn smoel. Erik doet dat zelf. Dat betaalt niet wat voor. En op zich is dat ook niet heel gevaarlijk, maar dat is gewoon wel lastig, want dat jeukt ook wel. En dat is ook vooral niet fijn, omdat dat gewoon je lichaam ontsiert. En Kylie Jenner, die het aanleeft van haar lichaam, die moet dat natuurlijk niet teveel hebben. Er is nog een derde celebrity die dat heeft. Wat? Ik ben benieuwd. Een beetje dichter bij huis en dat is een zeker... Een BV dan eigenlijk. Een echte BV. Een echte BV. Een definieer BV. Iemand die bekend is in Vlaanderen. Ze zeggen niet bij hoeveel Vlamingen. Onze, ja... Ikzelf eigenlijk. Ook een beetje een celebrity. Dat kwam nu heel spontaan. Nu weten ze thuis altijd dat onze reacties wel legit zijn. Dan kunnen ze niet fake reageren. Dat is waar, dat is waar. Gewoon direct als ze aankomen, zo... Wie had dit niet eens geraakt? Echt zo overacting. Ik heb dit al heel mijn leven. Uiteraard, tegenwoordig ben ik geboren, maar de eerste keer dat ik dat echt manifesteerde, of iets had ik dat nog altijd, staat dus op mijn zeer gespierde bordkast. Ik ga het je zeggen, op je heel stevige bordkast. Hoeveel stevig? Ja, met spieren. Ah ja, met stieren. Met spieren. Heb ik zo'n... Ja, echt uit de kluit. Dat was een groot, litteken plek eigenlijk. Dat was toen ik vroeger de windpokken had. En dan was er eentje blijven staan. Dus net boven mijn borstbeen. En de dokter zei, dat gebeurt wel meer, dus neem dat gewoon weg. Maar ja, fine. En na een paar weken stond het er ineens terug, maar drie keer zo groot en met van die liteke randjes aan. En toen was niet echt veel over geweten of wat het juist was. En dan heb ik een tijd van die plakkers moeten plakken, elke dag lang. En dan moest je het er s'avonds afrukken en dan schraapte het bovenste er van weg. Oh, wat! Dat is ook niet echt aangenaam, maar dat doet eigenlijk niks, want je doet je huid net terugpijn, dus dan komt het gewoon terug. Niet de beste oplossing. Later wordt er meer over geweten en dat er eigenlijk niks aan te doen is nu. Ik heb het ook op andere plekken. Bijvoorbeeld op mijn twee knieën heb ik zo'n boel kleiner dan dat liet ik, want dat is van te vallen en zo. Deze is echt een ingreep, een serieuze. Echt een serieuze snede. Op mijn ellenbogen heb ik dat ook. Waarom vertel ik dat nu allemaal? Ik denk dat we ooit eens, rond de 50e aflevering, een belofte hebben gedaan om een tattoo te laten zitten voor de 100e aflevering. Na verder onderzoek en ook wel overlicht met mijn dermatoloog, lijkt dat niet het beste idee. opzoeken, ergens een keloid-scarring-app. Er staat overal, op elke website, van wat krijg je dat. Van sneden, van cuts and bruises, van piercings en tattoos. Dat is dus ook de reden waarom Maarten zijn borstkast nooit scheert. Hij schrikt dat hij hem z'n eigen snijdt. Het is echt een heel wolle trui dat hem precies aanheeft. Het is wel een leuk donsken om op te komen liggen. Als je zwult, je mag dat. Je mag dat, hè. Maar ik vind dat oprecht heel jammer. Dan denken ze waarschijnlijk, oké ja, één en niet, maar de rest? Ja, dat is een goeie vraag. De rest? En dan zei Yoricka, ik wil die pijn ook niet voelen. Ik heb altijd gezegd, ik doe het niet als we het niet alle vier doen. Dus ik had mijn kophoudmomentje gevonden. Ik zag mijn uiterlijk en ik heb ze gegreven met twee handen. Yes! En mijn is mijn antwoord dan. Maar. Maar. Met deze moet ik iets zeggen, mannen. Ja, stel je voor. Ik heb het al gedaan. Maar we weten dat jullie ons graag qua zien afzien, maar horen afzien. Dat hebben we ook bij de Hot Hot Hot aflevering gemerkt. Dus we hebben wel iets leuks in petto voor de volgende aflevering. Het zal een heel lange aflevering worden. Dus ofwel een namiddags binge, ofwel inderdaad in etappes. Misschien een speciale... Misschien moeten we nog iets van prijs doen voor mensen die niet naar ons luisteren. Twee of drie stukken, kut. Nee, dat is niet nodig. We kunnen er zelfs breaks in lassen. Die diehards moeten belonteren, vind ik. Maar dat moeten we nog zien. Het gaat iets met veel verschillende dingen zijn en met forfeits als we bepaalde dingen fout doen. Die forfeits zullen rangen van een shotje tot hopsaasjes, tot iets vies, tot Yorrick laten lopen of zo. We gaan... Ja, het gaat niet aangenaam zijn voor ons. Maar het gaat ook wel heel interessant zijn, want we hebben een hoek gevonden dat nog altijd in de klassieke Wabliefteru Stijl-leerijk blijft. Een hoek? Ja, een hoek. Een hoek van 90 graden. Een hoek van 90 graden. All right. Dan gaan we naar het eerste interessante van vandaag. Ik zeg het eerst. Moet ik terug over de AI beginnen? Nee. Heel belangrijk. Stephan? Hasselhoff, weet je? Vloep, vloep, vloep. Hasselhoff weet je. Wisten jullie dat David Hasselhoff drie keer getrouwd was? Zijn madame is nu 42 of zo iets. En hij? Wist ik niet. Hij is in de zestigde of zeventigde. Vorige keer was hij... Hij is van 52, dus hij is 71. Hey, quick math. Ik vind het een goeie weetje. Toch wel. Dank je. Heb jij een GTBD gevraagd? Nee. Dat moet ik ook eens doen. Waarom niet? Geef mij honderd weetjes over Hessel. Je moet ze toch nog allemaal checken. Ja, kijk. Voilà, dat was het Hesselhof-weetje. Op het einde van de aflevering gaan we weer naar onze storytjes, maar eerst is het aan het onderwerp voor vandaag. Maar je had wel een zwart reetje, dat kan zo goed zijn. Ik ben echt benieuwd. Wacht even, ik wil toch even vragen. Je hebt nu even thuisgezeten met je operatie, dus je hebt wel wat tijd gehad. Wanneer is het begonnen? Tijd voor de revalidatie. Wanneer is het begonnen? Deze middag om drie uur. Oh my god, Alexander. Hoe zelfs? Ik wist dat gewoon. Krijg je dan geen stress? Of ben je een deadline-surfer? Ik vind dat veel beter. Ik moet nu gaan, ik moet het nu doen, anders doe ik dat niet. Procrastinator. Ja, ik heb dat ook wel. Ik kan ook veel beter werken tegen een deadline. Ja. Het is niet dat jij kon beter werken, sneller werken. Niet beter, sneller. Ja, dat zei ik niet aan het betere. Dat zei ik ook niet. Oké, heren. Ik ben heel benieuwd. Dus het is het. Ik ga het vandaag hebben over iets uit mijn eigen ervaringen, maar ook iets waar jullie wel een beetje ervaring mee hebben. Stéphan weet ik zo niet. Jullie twee weet ik zeker. Ik ben heel benieuwd. Seks. Of beter. Of beter gezegd eigenlijk, in mijn dingen heeft mijn vrouw daar ervaring mee, in jullie dingen heeft jullie vrouw daar ervaring mee. Dat is nog altijd seks. Wow. Hebben jullie al een idee welk? Een leuke partner hebben. Het is een roguet van Stephan. Precies. Ik weet het. Maar ben je echt honderd procent zeker? Ik kan nooit honderd procent zeker zijn. Erik zegt ook dezelfde bessen. Ik heb een klein fragmentje. Nee, nee, nee. Ik ga het eerst zeggen. Snurken. Ah... Allee, niet alleen snurken, maar ik ga het wat hebben over enkele nachtelijke problemen. Ik vind dat goed, want we hebben dat heel even met de selecties... Ik dacht, ofwel gaan ze het goed vinden, ofwel gaan ze het niet hebben. We zullen op het einde van de aflevering zeggen dat we het goed hebben. Maar ik vind het slaappakkelen en zo... Onderhandelen. Ik ben erop gekomen... Niet te veel sporten. Doe maar. Laat eens horen. Ik wist er in deze filmpje horen. Dat is nog maar in de zetel. In de zetel. Watching TV with my baby. Amai. Dus ik ga het inderdaad onder andere hebben over snurken vandaag. Ik krijg goeie verhalen over. Ja. Voilà, dus dat dacht ik ook al wel. Wie van jullie snurkte? Ik. Handen. Handen omhoog. Laat maar zien. Iedereen buiten ik, hè. Ja, dat dacht ik al, dat jij niet snurkte. Dat wisten we. Ik wist dat zelfs. Je hebt wel gezegd dat je wel eens snurkt, maar je wilt heel veel gedronken worden. Ja, maar zelfs dan. Zelfs dan niet. Dat is een genetische afspraak. Ik ben wel gekend om eens te snurken. Het is zelfs zo dat een maatje van mij, als wij weg zijn, is de maatje waar ik afgelopen weekend mee in Zurich was. Ik sliep op de zetel uit eigen... bang voor gezwammen, dat die weer naast mij wil slapen. Als ze ergens zijn. Ik snap dat. Jij snapt dat. Ik denk dat je... Alexander, we kennen je niet van heel jong, maar ik weet dat jij dat wel eerder had voor mij. En altijd ook, echt. Jij hebt dat echt altijd al gehad. Bij mij is dat eigenlijk gekomen sinds ik die keer ben geroverd. Jij had dat niet elke avond. Nee, ook niet elke avond. Ik heb dat ook niet meer elke avond. Maar ik heb ook wel... Ik heb wel legit... Dan ga ik niet veel vertellen. Ik heb wel legit slaapapneu. Ik ben naar een slaapkliniek gemoet voor een paar nachten dat ze me hebben onderzocht. Ze hebben gemonitord en zo. Dus bij mij is dat wel daaraan gerelateerd. Maar het is wel meer... Ook al van jongs af aan. Ja, ja. Je stikt er ook in met een slaap. Maar wel veel meer als ik gedronken heb of heel moe ben. Dan is het garantie. Ook toen je klein werd. Ik ben veel gezopen uit dat moment. Vroeg begonnen. Dus als er iets is dat je nog kunt aanvullen, of dat je zegt dat het niet klopt, wat ik nu aan het vertellen ben. Ik heb niet ge-fact-checkt. Ik heb over het laatst wel de eerste keer daar een gigantisch voordeel uitgevonden. Jij hebt het ook al een beetje weggegeven, maar ik heb het net iets anders aangepakt. We zijn op teamweekend geweest met ons team, niet met heel elkaar, en we hadden een aantal kamers, maar we hadden maar één kamer voor één persoon. En ik heb echt al daarvoor beginnen te zeggen... Ja, ik vind dat niet erg om bij iemand te slapen, maar ik heb wel medelijden met degene die bij mij gaat liggen, want ik snurk echt superhard, hè. En dan echt zo gezegd, ja, ik ben vandaag in de zetel gaan liggen, want ik heb... Want ik heb... Marijke heeft van mij, en dat is echt waar, voor haar... was het voor haar verjaardag, ik weet het al niet meer, op maatgemaakte oordoppen gekregen voor s'nachts, om mee te slapen. Naomi heeft dat ook. En ik heb die betaald, omdat ik zei... Ik heb die niet betaald. Dat was een cadeau, want ik wou ook niet altijd ergens anders gaan slapen. Gewoon van hier los je probleem zelf op. Nee, want zelf is dat ook lastig, want die mag je dan weg. Als ik verkouden ben, is dat bij mij ook erger. Oké. Mijn verhaal was nog niet gedaan. Mijn verhaal was vooral dat ik die camera had. Eigenlijk wel, ja. Dus ik had als enigste een kamer voor mezelf en dat was zalig. O, wie had dat? Kun je dat zeggen? Eigenlijk was dat echt stoer. Sorry. Vertel. Was dat echt het enige dat je moest zeggen? Ik zal dat nog inpikken op ons vorig grootste teamweekend, want we waren ook met z'n allen op teamweekend. Nu is Jörg alleen met z'n team, dan sliepen Jörg en ik uiteraard gezellig lepeltje-lepeltje samen. In één bed. Dit jaar terug, Jörg. Ja, waarom niet? Dan pak ik wel oordoppen mee. Hoe maken we elkaar zo wakker? Dan pakt hij oordoppen mee. Zeg maar hoe jij het beleefd. Dat is heel grappig. Ik vond dat heel grappig. Ik wist niet eens waar dat verhaal naartoe ging. Dus ja, ik word zo wakker in het midden van de nacht en ik zit zo een beetje zat nog, want je drinkt wel wat, dus ik was wel wat zat en ik lig zo, maar ik heb oordoppen in, en ik lig zo kort wakker en ik denk echt zo... Er zit een beest binnen. Er zit hier een gans binnen. Er zit hier een gans... Maar we zitten ook zo in de natuur. Er is een deur naar buiten. Ik dacht, Maarten is komen slapen, die heeft die deur niet toegedaan. Er is hier een gans binnengekomen. En ik liefst half van slapen denk ik zo... Dus ik haal mijn oordoppen eruit en ik hoorde echt vanuit hier zo'n mond komen. Maar echt... Dat was geen gesnurk, dat was echt zo... Yorrick denkt... Yorrick denkt, er staat nog één in zijn kont, drie dingetjes in de boten van zijn mond. Maar ik hoorde ook niet dat dat van hem kwam. Ik hoorde dat gewoon in de ruimte, zo... Oh jongen, dat was echt niet te doen. Dat was heel grappig. Fuck, is dat je in die kamer? Ja, maar echt wel. En dan mijn oordoppen niet direct uitdoen, want dat was echt van... Fuck, waar zit die jongen? En toen hoorde ik dat dat van hem kwam. Als ik dat dit jaar nog eens heb, film dat dan. Het voelt alsof jij begint te panikeren tegen een jongen. Goed, dus snurken of ronchopathie is een geluid dat gedurende slaap... Dat heeft ook een naam, hè. Ronchopathie is een geluid dat gedurende slaap wordt voorgebracht door de trillende zachte delen in de neusholte, mond of keel. Snurken kan door mensen die ook willen slapen als zeer rustgevend worden ervaren. Legitimaal. De Matthias heeft dat al eens gezegd. Ik word daar rustig van. De Matthias heeft dat al eens gezegd. We zijn vroeger veel samen op reis geweest, op roadtrip of werktijd. Iedereen kloeg altijd over mijn snurken. Dan was de Matthias als laatste aan de beurt om te proberen bij mij te liggen. Dan vroeg hij de volgende dag of hij het lastig vond en hij zei dat hij zich daar rustig van had. Echt waar, dat is echt gebeurd. Als hij hier nog is, moeten we het vragen. Maar dus inderdaad, iedereen vindt het normaal bijzonder irritant. Het kan het slapen verstoren, maar ook de snurker zelf, dat is in onze situaties niet. Bij jullie ook niet. Ik kan ook een slechte nachtrust hebben. Ik kan wel eens wakker worden van mijn eigen snurk. Maar dat is ook niet dat je dan zo... Niet geslapen net een nacht door je eigen snurk. Dat is gewoon zo een keer… Ah nee, dat kan niet. Als je niet slaapt, dan snurkt het niet. Dat is een heel goed punt. Enstige snurkkrachten kunnen inderdaad een aanwijzing zijn voor iemand dat last heeft van ademstilstanden of slaapapneu. Daar komen we later ook nog op. Is dat dezelfde naam voor hetzelfde? Dat jij nu zei, of zijn dat twee verschillende dingen? Nee, dus ademstilstanden zijn eigenlijk slaapapnoeën. Maar dat heeft ook nog een andere, uitgebreidere naam. Ik wist niet dat dat echt ademstilstand betekende. Slaapapnoe. Ja, dus letterlijk, je ademt daarvoor etenlijke seconden. Allee, dat je gewoon niet ademt, hè. Oké, ik dacht dat dat zo een... Ja, doe maar. Er komen nog wat terug. Er zijn verschillende medische technieken om snurken te verminderen. In eerste instantie zal een arts altijd meekijken om de luchtwegen goed open te houden. gedurende slaap en daarmee het trillen van wekendelen te voorkomen. Misschien gaan we daar nog wat verder op in. Het trillen van weekendelen. De weekendelen. Het ontstaan van een snurk. Er zijn twee bekende vormen van snurken. De meest voorkomende vorm van snurken is vanuit de keel. Deze vorm... Dat is dat echt. Deze vorm treedt op omdat in het slaap de spieren, ook inclusief de tong, want dat is een spier, ontspannen en eigenlijk... Ja, naar binnen vallen om eigenlijk iets te blokkeren. Bij sommige mensen is het de oropharynx, dus dat is een deel van de keelholte. Zo nauw, dat is bij mij, ik heb een heel nauwe keelholte. Ik heb het eens gevoeld. Dat is zo fucking zwaar. Oh my god. Dat deze bij het inhalen dus bijna dichtgaat. Deze vernauwing zorgt er dan ook voor dat de slaper door zijn mond begint te ademen. En niet door de neus. Doordat de slaper zijn mond opent, glijdt de ton naar achteren. Wacht eens. Door de mond beginnen ademen en door de neus? Hoe anders? Nee, maar dat je... Niet door de neus. Ik dacht echt door de poep aan het ademen. Dat was de walvis, hè. Fotosynthese, zo. Doordat de slaper zijn mond opent, glijdt de tong naar achteren richting de keel en de luchtweg wordt hierdoor nog nauwer. De lucht die dan door de vernauwde luchtweg langs de huigen gaat, zorgt ervoor dat het allemaal gaat trillen en dat het lawaai maakt. Dat veroorzaakt dus het snurkende geluid. Je herkent het geluid aan de zogenoemde keelklank. Snurken kan ook vanuit de neus ontstaan, dat is het tweede. Dat is het gevolg van een tenauwe neusholte. Hierbij heeft het geluid dat vrijkomt een vrij... Ja, ze zeggen geknepen azale toon. Ik heb dat nog nooit gehoord. Snurken vanuit de neus. Ik heb dat, denk ik, wel meer. Of is dat deze? Ja, dat is zo wat meer. Dat is, denk ik. Dat is mijn snurken. Dat is echt de beste sound. Je komt daarbij ook heel goed bij. Ik vind dat ook als je snurken nadoet, als je wakker bent, is dat mega irriterend. Dat is toch lastig? Ja, dat kiddelt. Maar als je dat dan een hele nacht doet, dan staat het op als er niets gebeurd is. Dus het vinden van de oorzaak van snurken en daarop volgende interventies worden uitgevoerd door een arts of een… De oorzaak van het snurken kan op diverse manieren onderzocht worden. Meestal is dat gewoon een lichamelijk onderzoek. Gaan ze even kijken of het groot genoeg is. Mijn broer heeft dat al laten doen. Bij hem is de conclusie dat één neusgat smaller is dan het andere. Dat heb ik. Blijkbaar wisselde hij om de week van neusgat. Dat is iets heel raars, maar de ene week... De ene week gaat hij meer... Gescheiden ouders. Op zondag moet hij gaan smissen met haar neus. De ene week gaat hij blijkbaar meer door het ene neusgat ademen en de andere week door het andere. Als hij een week is van het vernauwde neusgat, snurkt hij. Dat is heel raar. Dat is effectief dat je neusgat na een week... Dat vind ik wel heel specifiek. Hoe weet hij dat het een week is? Zet hij een klok? Ik wil dat wel onderzoekt hebben, zelfs een middeltje. Ja, hoe weten we dat? Een vrouwenlichaam met een maand is? Ja, voilà. Maar dat is niet voor iedereen. Nee, de maand is daarop afgestemd. De maand vernoemd naar de week. Dat is de basis van de kalender. Dus ze inspecteren inderdaad de mond- en keelholten. Dat kan dan ook, zoals Maarten al heeft gedaan, in combinatie met een slaaponderzoek. Dat slaaponderzoek zal ook vooral meer zijn voor het slaapapneu, maar snurken is daar eigenlijk een gevolg van. Dus de behandeling, er zijn verschillende interventies die ze kunnen doen. Yorrick heeft dat net al aangehouden. Overgewicht is een van de grote oorzaken. Is dat een interventie? Overgewicht? Afvallen. In Yorrick zijn gevallen. Ik moet nog dikker worden. Overmatig gebruik van alcohol, tabak, slaapmedicatie kan ook een reden zijn. Ik denk niet dat Stephan het aangeeft, als hij wat meer heeft gedronken. Dat er dan wel eens een keer gesnurd kan worden. Wat kan er nog helpen is de vergrote amandelenoperatie verwijderen. Bij een slaapapnoe, maar daar komen we dan ook op terug, is een drukmasker voor de luchtwegen. Kan ook. Rugligging, dus niet in de rugligging gaan liggen. Dat doe ik heel vaak met zij. Ik doe dat, ik ga nooit op mijn rug liggen. Dat is dat oude wijventruc van tennisbal in de pyjama. Daar komt dat ook nog terug. Ja, dat is waar, amai. Ik heb daar nog nooit van gehoord. Echt? Ik zou denken dat jij wel zoiets hebt opgezocht. Mijn probleem niet. Hypothyroidie, een moeilijke naam. Medicatie om de werking van de schildkleren te bevorderen. Dat zou dan blijken als er iets mis is met de schildkleren. Er zijn dan ook nog verschillende, echt meer grotere ingrepen om de uik tegen te gaan. Ik zal het even snel overlopen. Dat is de uvulopalatopyringoplastiek. Is dat een eindwoord? Een uik. U-P-P-P-P. Ook al is dat zo'n spreeuk van Harry Potter. Te veel Hoger Sleggers ingespeeld. Hierbij wordt het huigje, het zachte gehemelte en het eerste deel van de keel van vorm veranderd. Ze verwijderen de huig en de keel aan mandelen. Het zachte gehemelte wordt ook gereefd. Je moet dat zien, zoals bijvoorbeeld een seil van een schip. Dat wordt in stukjes ingedeeld. Ze halen een stukje weg dat wat ingekort wordt en dat het minder... Ja, dingen zijn om dan te trillen. Dat wordt heel vaak met een laser gedaan en dat helpt wel heel goed, maar dat doet blijkbaar enorm veel zeer de week naar binnen om te slikken. Dat zou wel zijn. Dat wordt niet aangeraden, maar het werkt wel heel goed. Weet er iemand eigenlijk wat het nut is van een haakje? Niks. Heeft dat geen nut? Ik denk niet, maar... Wat doe je aan mandelen? Ja, ook. Mandelen. Aan mandelen? Je kunt daar amaretto over maken. Ik had net gezegd dat dat niet in amaretto zit. Je kunt er iets amaretto-achtig van maken. Gecontroleerde liedtekenvorming is een tweede, dat noemt Somnoplastic. Hierbij wordt de hui en de zachte gemelden stijver gemaakt met behulp van naalden die via elektrodes worden verhit. De ingreep is minder pijnlijk, maar het resultaat is dan ook wel iets minder goed. En het snurken gaat nog terugkomen. En het laatste is eigenlijk een soort van prothese die over de tanden wordt geschoven, zodat de onderkaak meer naar voren wordt geduwd, omdat de tong eigenlijk aan de onderkaak hangt. Dan krijg je zo'n anentent en een onderbeurt. Maar dat is alleen voor sneks, hè. Die heeft dat. Die heeft dat heel erg, ja. Maar de tong hangt aan de onderkaak, dus dan gaat hij ook minder kans hebben om erachter te vallen. Ja. Als je nu eens een elastiekje erover doet, dat is wel... Dat ligt uit die tachten, maar soms zie je van die filmpjes van Instagram dat je je mond moet dichtplakken met een plakbandje of zo. Dat zou ook helpen, maar... Je hoeft die gewoon niet te horen. Gewoon een hele rol ducttape op je hoofd. Wanneer wordt snurken een probleem? Er zijn twee oorzaken. Het sociale probleem is zeer irritant. Snurkgeluiden variëren in intensiteit van 40 tot meer dan 80 decibel. De maximaal toelaatbare grens voor nachtig geluid in een woning bedraagt 45 decibel. Dus je kunt er wel serieus wat doorgaan. Toen mocht een vrachtwagen op zo'n vier, vijf meter zitten en dat passeerde. Ik denk dat dat iets van een 80 decibel was. Hoe kan een mens zoveel lawaai maken? Het wereldrecord is iets heel zot. Ik dacht iets in de honderd en een chic of zo. Kun je dat begrijpen? Wat een held. Heel, heel zot. Dat is een update voor volgende week. Het lijkt een jet dat opsteeg of zoiets. Dat wil ik wel weten. Mijn buren hebben wel nog niet gekwaakt. Dat moet ik wel even zeggen. Ik zal het opschrijven hier. Dus inderdaad, voor het slaappatroon van de bedpartner of de patiënt zelf kan dit dus wel nadeelig zijn en dat kan ook spanningen binnen de relatie veroorzaken. Maar naast dit is er ook een medisch probleem. Doordat je dan eigenlijk wakker wordt van het snurken, kun je eigenlijk overmatig slaperigheid overdag hebben, concentratiestoning, omdat je altijd moe bent. En dat kan dan weer gebeuren voor werk- en verkeersongevallen. Er zijn heel veel studies die aantonen dat luid en storend snurk een verhoogd risico heeft op hart- en vaatziektes. Sorry, ik zie zo'n scène van een accident dat gebeurd is op de houten straten en een inspecteur van de politie komt aan en vraagt wat er gebeurd is. Nu gaan ze ons zien aan de auto. Ja, snurken, hè. Snurken. Het is weer al een snurker. Snurken. Snurken is dus ook een van de hoofdsymptomen van obstructief slaapapneussyndroom. Waar gaan we het nu over hebben? Dat is bij het volgende stukje. Slaapapneu is de afkorting van slaapapneussyndroom. Het is een slaapstoornis waarbij tijdens de slaapperiode van ademstilstand of ernstig verzwakte ademhaling Ah, ademstilstand. Moet ik daarop inpikken, of niet? Dat mag, ja. Ja, ik heb dat. Dat was vroeger altijd, we gingen op GWP, geïntegreerde werkperiode. We gingen eigenlijk gewoon een week op school reizen. Ja, dat was een ding, weet jij nog, Jerk? Ik denk dat dat de reden is waarom ik zo'n video maak. Ik denk dat dat de reden is waarom ik zo'n video maak. Niet stiekem wat te zeggen. Ik weet niet wat te doen daarstraks. Ik heb een tijd een preventieve buffer gehad, toen het heel frequent werd. Een preventieve buffer die ik voor het slapen moest pakken. En dan ook een buffer voor als dat voorkwam, dat ik dat dan moest pakken. Tijdens? Ja, tijdens een aanval, tussen aanhalingstekens. Dat is zot, eigenlijk. Je kunt dat echt... Ja. Interessant. Dat is grijs. Ik heb dat één keer zien doen, maar dat was omdat je een shotje pakte en dat was verkeerd gesloten. Dat is totaal anders. Waar is die puffer? Waar is die puffer? Ja, en dan is dat een bepaalde periode... Nu is dat al even teruggelegen, maar een bepaalde periode... Ik heb dat hiertoe verteld, dus we kunnen dat nagaan in de podcast. Als iemand kan vertellen wat ik aflevering, Ik denk die aflevering met de ziektes inderdaad, want dan was het van Maarten heeft dit, Maarten heeft dat. Nog iets dat we er straks over gemerkt. En dat is effectief wel megaeng. Ik ervaar het nu zelfs enger dan vroeger precies. Waarschijnlijk niet omdat het zo lang geleden is. Ik herinner me echt mijn oud-eenpersoonsbedje in mijn ouderlijk huis, waar ik dan zo uitspring. Ik spring meestal ook recht als ik dat voel. Het is niet dat je rustig aan opnieuw adem krijgt, het is gewoon van de ene momente op de andere terug ademen. Dus het is ook niet dat je voelt van... Komt rustig terug, tot het moment dat het er is, en echt blindepaniek. Ook omdat je dan uit slaap komt en zo. Dat komt ook nog toe, waarom je wakker wordt. Dat is echt fucked. Niet aan te halen. Ik heb soms nachts, als ik wakker word, een kramp in mijn benen. Blindepaniek. Dat doet ziek veel zeer. Dat is belachelijk. Moet ik ook rechtstaan? Dat kan niet anders. Maar dat is minder, denk ik. Minder panieken, maar je voelt dan je spieren. Ja, ik dacht, wat is dit? Ik heb dat soms opgesteld dat ik ineens mega veel honger heb en dat ik ga eten. Heb jij zoiets gezien? Dat ik een grap in mijn maag ga eten. Dat is echt een ding wat ik ga eten. Dat ruik ik van een pizzaje steken. Dat is al een flesje voor baby's, eigenlijk. Goed, naar schatting heeft 2% van de vrouwen en 4% van de mannen slaapapnood, dus dat is ook echt niet heel weinig. Dat is inderdaad heel weinig. Je gaat allemaal optelten. Dan ben ik echt de singularity. Het syndroom wordt dan ook gedefinieerd als een toestand met meer dan vijf ademstops per uur gedurende slaap en overmatig slaperigheid overdag. Het is vaak de partner die het opmerkt tijdens het slapen dat er ademstops zijn of als je zelf wakker wordt ervan. Maar je weet dat ook niet altijd als je dat hebt. Want dan kan het zijn dat je gewoon in je slaap je adem ook terug krijgt. Ja, dat je er niet wakker van wordt. Iedereen heeft wel eens een… Gino gaat werken bij ons, heeft dat ook. Ja, voilà. Met nu ook zo'n mask. Iedereen heeft weleens een avondstop in zijn slaap. Je slaapapneu houdt in dat je je adem eigenlijk herhaaldelijk kwijtspeelt. Door een complete obstructie, dat is dan een apneu, of een gedeelteobstructie, dat is dan eigenlijk een hyponeu. Dat is dan een gedeelteobstructie van de keel of de bovenste luchtweg. Na de onderbreking in het ademhalen ga je volgens een periode van min of meer terug normaal ademhalen en dan kan dat terugkomen. Deze perioden van ademstilstand kunnen relatief kort zijn en kunnen variëren van 10 tot 30 seconden, maar ik vond dat wel al heel lang. Tien tot dertig seconden heb ik al. Dertig heb ik niet. Ik zou vijftien seconden dat hij is bij mij. Dat is al lang genoeg. Dat voelt al lang genoeg, denk ik. Maar dat is ook al crazy. Het zotte is ook, ik weet dat, dat hij aan het bezig is, maar toch ben ik zo in paniek dat ik gewoon een rommie wakker maak. Van, help mij, ik kan niks doen. Natuurlijk, dat is gewoon instinct. Dat is ook normaal, je weet nooit dat er toch nog iets gebeurt. Dan is hij altijd kwaad. Ik zeg toch ook wat aan het stikken. Laat mij slapen. Dat is de aanboeding. Boeit me niet. Stik dat deftig, dan kan ik slapen. Dus perioden langer dan 30 seconden kunnen ook voorkomen, maar dat gebeurt minder. Als gevolg van die ademstopt raakt de gaswisseling verstoord, waarbij er onvoldoende zuurstof wordt opgenomen en geen koolzuurgas wordt uitgeademd. De hersenen geven dan een signaal aan het ademhalingcentrum dat het lichaam gaat wakker maken. Dat is waarschijnlijk wat bij u gebeurt, dat je wakker wordt. Met een shock heel vaak, dus dat komt erin dat je een beetje in paniek bent. En dan gaat het dan al dan niet direct dat de patiënt terug kan ademen. De ademhandeling wordt er effect, maar de slaap is wel verstoord. Onderstel ik dan? Ik weet niet of je dan direct zoiets hebt van oké, nu ga ik terug slapen. Mijn hartslag is dan echt... Ik draag een hartslagmeter tegenwoordig, 180. Dat is stevig. En dan moest ik echt wel zo'n vijf minuten cooldown. Dat ik dan even tot mijn eigen moet komen en moet zeggen, oké, je weet wat het is. Maar elke keer is dat opnieuw eng. Het klachtenpatroon van een patiënt kan dus ook uitbestaan uit zeer onrustige slaap, maar dan ook niet uitgerust wekker worden, overdag in slaap vallen, van die dingen, extreem vermoeid zijn. De diagnose wordt gesteld in een zogenoemd slaapsyndroom, vaak onderdeel van een ziekenhuis, dat zal dan wel, denk ik. Het onderzoek dat daar wordt uitgevoerd noemt een slaaponderzoek of polysomnografie. Hierbij wordt tijdens de slaap diverse metingen uitgevoerd met hersenactiviteit en ademhaling. Als we dat samen bekijken, dat is van die dingetjes zeker. Ja, klopt. Ik weet dat nog goed. Ik vond me echt Darth Vader, want je kreeg ook zo'n baksje rond je nek en dat was echt zwaar. Je kon echt heel moeilijk rechtop wandelen, want er was echt een baksje die aan je nek hing. Je had elektroden op je hoofd, je had die fucked-up haarplakken op je borstkas. Je moet ook altijd minstens twee nachten blijven, want de eerste nacht in een ander bed slaap je altijd heel onrustig. Dus dat is weinig, daar kunnen ze eigenlijk niet veel uit halen. Dus direct een tweede nacht als ze echt dingen gaan meten. Er zijn dan eigenlijk dus twee syndromen. Je hebt het obstructieslaapapneussyndroom. Dus daarbij klapt de bodemse luchtweg dicht door de wend of de tong, waardoor er dus een afsluiting is en je gaat niet meer kunnen ademen. Dit gebeurt als gevolg van het verslappen van de spierspending in de mond en keelspieren. Hierdoor wordt de patiënt steeds wakker voor hij de diepe slaap ingaat, dus dat is de slow wave sleep phase, voordat hij deze bereikt. En dat zorgt dus ook voor een slaaptekort, omdat je dan eigenlijk nooit heel diep gaat slapen. In de helft van de gevallen is de slaaphouding hier de boosdoener, daarmee dat dat ook niet echt... Soms geeft dat nog de volgende, dat is het centrale slaapapneusyndroom en dat is waarbij de slaap vanuit het ademhalingsyndroom, dus de ademhaling niet goed wordt gereguleerd of dat er te weinig signaal wordt gegeven van je moet ademhalen of de ademhaling wordt onderbroken daardoor. Centrale slaapapnoe, het tweede komt minder vaak voor dan het eerste, want het tweede is meestal vanuit een hersenbeschadiging of zo. Oorzaken en gevolgen. Dat is bij Jörg dan. De oorzaken van dit syndroom kunnen verschillend zijn en moeten worden gezocht bij overgewicht, het roken van tabak, erfelijke factoren. Sorry, dat is geen... Ja, we gaan kijken. Erfelijke factoren, korte onderkaak, afwijking in het keel, neus en oorgebied, lage spierspanning bij mond en keelspieren, chronische niervalen zelf. Er is een onomstotelijk verband tussen overgewicht, snurken en apnee, dus dat hangt allemaal wel een beetje samen. Want mensen met overgewicht snurken vaker en hebben ook vaker de eerste vorm van het slaapapnee. Ja. Maar ook slanke mensen kunnen slapen. Ja, want nu ben ik wel gespierd. Nee, nu sta ik niet al te slank, zal ik maar zeggen. Maar toen heb ik het middelbaar ontwikkeld, eigenlijk. Een lagerschotmiddel waren vooral. Dat was gewoon echt een stengel. Jij stond dan echt de tweede vorm. Bij mij was het initieel wel zeker niet gelinkt aan overwicht. Bij Yorrick had jij zeggen zelf dat het overwicht was. Waar is de tijd? Welke tijd? Dat ik nog zo lang was. Je bent goed zoals je bent. Ik ben blij. Dat is het belangrijkste. Voilà. Je bent wie? Ik wou vandaag naar de primis. Echt naar de primis? Als jij met dit tevreden bent, hoe voor jou dan? Ja. De gevolgen van obstructieve slap-apnoe-syndroom kunnen zich uit in hevig snurken, geregeld plotseling met een schok werken worden, abnormale slaperigheid gedurende de dag, vermoeidbaarheid, prikkelbaarheid, extreem transpireren, spierpijn, spierverzuring. Dus dat is allemaal een beetje wat Yorrick heeft. Het veroorzaakt ook een verhoogd risico op hart- en vaatziekten. Dus er zijn verschillende behandelingen. De eerste behandeling is bijvoorbeeld de leefstijl veranderen. Gewichtsvermindering. Ze zeggen voor elke kilo gewichtverlies. Ik kan de app nu afnemen met 3%. Regelmatig intensief bewegen. Geen alcohol voor het slapengaan. Een goede structuur voor het slapengaan. Dus ik ga doodslapen. Op een vast tijdstip. Geen caffeïne. Heel dat stuk knippen gewoon los. Als mijn vrouw dat hoort. Dan moet dat. De tweede is drukbehalen. Dat zullen ze misschien met jou ook eens... Je hebt het dan meer met een puffer, maar hier is het echt zo dat mensen zo'n masker krijgen. Je hebt verschillende soorten drukbehalen. Je hebt een masker dat een lichte druk uitoefent, waardoor de klep een beetje open blijft. Je hebt er eentje dat dat een beetje automatisch doet. meer aangegeven als meer nodig is of niet. En dan draai ik ook eentje dat eigenlijk twee richtingen kan uitgaan, dat ook kan terugnemen. Dus ik kan druk geven, maar ook kan terug dat eigenlijk... die dan echt meer met je ademhaling helpen. Suck and blow. Dat machine maakt zelfs dat zo... Ja, dat is zo'n pomp. Beter, ik snoed ik niet mee. Een beugel helpt ook bij heel veel mensen. Wat er voor zorgt, is ook meer met die onderkak, zodat die tong niet meer naar achter kan vallen. Dan positietherapie, dus effectief een tennisbal of iets gelijkaardig wordt in de rugzijde van een pyjama bevestigd om te belitten. Pyjama! Pyjama! Belitten dat je op de rug gaat slapen, maar blijkbaar is dat heel oncomfortabel en je kan zelf rugproblemen met zich… Als je erop gaat liegen wel, ja. Het is wel heel raar dat dat ook comfortabel is. Gewoon op die tennisbal. Ik zie mijn eigen zo gewoon op die tennisbal. Ja, ik denk dat ook. Maar je hebt dus blijkbaar ook trilsensoren, dat zijn kleine apparatjes bij de rugslaap en die zorgen er dan eigenlijk voor dat als je op je rug gaat liggen, dat dat begint te trillen. Je elektrische schokkracht. Dat je dat in je slaap niet leuk gaat ervaren en dat je dan toch gaat... Dus een cadeautje van Naomi. Dat is zo'n kussen nu, blijkbaar. De kussen beweren dat als je snurkt, er bepaalde dingen in die kussen beginnen te bewegen, waardoor je in je slaap een positie verandert en je stopt met snurken. Dat is logisch. Vroeger sliep ik met mijn broer samen op de kamer en als mijn ene broer snurkte, dan smeerde mijn andere broer een kussen op zijn bed en dan stopte hij even. Omdat hij dan veranderde van positie of zo. Bij mij doet dat ook. Hij stompt gewoon keihard in mijn been. En dan weet ik ook gewoon... Ik zal het maar eens proberen. Je moet niet dat je been ontstoken is. Allemaal haar schuld. Fucking Talitha. En dan hebben we nog operatief, dat er van alles kan gedaan worden, dus het verwijderen van de neuskeel. Vol de woordplastiek. Dat klinkt wel zo'n oplossing natuurlijk. Hebben ze dat bij Yorrick niet al gedaan? Oh my God, zo heel hun neus weghalen. Hoofdambutatie. Een opzong aan Mandela. Maar het was inderdaad wel grappig gezien. Het verwijderen van het neustussenschot, of de correctie daarvan, het verwijderen van de huig. Gewoon één grote neusschot. Eén gat. Ja, zouden mensen dan dat hebben? Sowieso. Ze hadden kunnen vliegen, gewoon opsnuiven. Een klein snackstuk. Ja, ik zei wel één gat, zo weird. Dat moeten de sweeties googlen. En dan een k-correctie kunnen we nog blijven hebben. Dan komen we bij het volgende stukje. Dat is iets wat ik wel regelmatig doe. Ik weet niet of jullie dat doen. Dat is praten in je slaap. Dat doe ik niet. Hier komen de goeie verhalen. Jij hebt al een verhaal verteld. Ja, jij het goeie. Ik heb dat wel regelmatig. Dat is ook een ding dat ik wekelijks zo vaak praat. Big Brother is ook een van de enigen die dat doen. Echt? Je ging toch updates geven? Als er goeie psychologische dingen waren, was er niks goed. Maar al wat er is, is dat hij praat in zijn slaap en dat hij zijn big brother slaapt die echt met zeven of acht aan zijn kamer ligt. In het midden van de nacht krijg je zo'n beeld van de kamer waar hij slaapt en de mensen weten als kijkers... Yes, er gaat nog iets gebeuren. En als hij dicht zit, weer zo... Nee, nee, nee! Meestal heb ik zo een halve paniek. Ho! En dan staan ze zo. Ho! Bas, jongen! Wat doe je nou? En dan eindig ik, staan die andere mensen zo wakker. Wat de fuck gebeurt er hier? Ga je slapen? Het zijn altijd wel de beste verhalen. Ja, dat is echt heel grappig. Dus praten in je slaap inderdaad de oorzaken van praten in je slaap kan zijn oververmoeidheid, slaapkoertekort, stress of despressie, alcohol of medicijnen en sigaretten. Klinkt heel gezond dat jij dat doet. Is dat een boodschap naar ons? Dat wij je stress geven? Ik denk het. Vooral… Wie, ik? Nee, nee. Het is niet altijd duidelijk wat de aanleiding van het praten in slaap is, maar deze factoren die ik juist heb gezegd, spelen wel zeker een rol in dit fenomeen. In slaap praten is een slaapstonis dat hoort bij de parasomnie. Dat is elke groep van dingen die je doet in je slaap dat als onprettig wordt evenaard, maar dat niet echt een ziekte is ofzo. Ja, dus zoals deze bijvoorbeeld. Je hebt een aantal slaapstonings die te maken hebben met fysieke waarschijnselen tijdens het slapen. Het is dus geen echt slaapstoning, zo'n verstoring van slaapwaakritme, maar het is meer een vreemd gedrag dat je vertoont. Vaak zijn dit kortdurende periodes die een aantal seconden tot dertig seconden kunnen duren. Maar soms is het ook langere tijd, zodat je gewoon een heel gesprek zit te voeren. Dat hangt ook heel erg van mensen tot mensen. Dus één fluistert wel of is onverstaanbaar omdat je dat in je dekens aan het zeggen bent. Bij de ander kun je echt hardop roepen of zelfs huilen in je slaap. Slaapproblemen zoals praten in slaap is in de meeste gevallen schadelijk en hoeft ook geen behandeling te hebben, maar een gezonde levensstijl heeft dus wel invloed op het verminderen van deze symptomen, maar je gaat dat nooit volledig kunnen laten stoppen. Je gaat ook wel naar een dokter kunnen gaan voor een diagnose te vragen van wat kan een oorzaak zijn, maar het is niet dat die jou kunnen zeggen je moet nu dit doen en dan stoppen. Waarom praat je dus in je slaap, ik heb het juist al even gezegd, een aantal dingen zoals depressie, maar ook als je de griep of de koorts hebt, en je praat in je slaap over matig alcohol in of drugsgebruik, over vermoeidheid, stressspanning, door medicatie, dat zijn allemaal zo wat oorzaken. Het is heel vaak onbewust, dus de volgende dag ga je opstaan en ga je er niks van weten, tenzij je partner dat zegt. Maar natuurlijk kan het ook wel weer zijn dat door die andere factoren dat je wel oververmoeid bent en dat dat dan ook wel weer een aanleiding is. Waarom? Dat vond ik wel een grappige titel. Symptomen van in slaap praten. Is dus praten. Nee, maar misschien denk je dat je beter in slaap praat dan in de nacht, jongen. En het gaat niet vertellen wat er gaat gebeuren als je in slaap praat. Dat is ook wel wat te wachten. Ik heb... Had hij dat over later nooit gezegd? Met prikkeldraad had hij dat gezegd. Heb jij iets met prikkeldraad? Dat heb ik ooit, toen ik ineens over mijn vriendin had gesmeten, dat ik overal aan het kruipen was. Hij zei, wat ben je aan het doen? Ik zei, ik ben over de omgeving aan het kruipen. Dat was de liefheid van de nacht. Dat was heel goed. Ik weet niet meer wat het was. Dat jij zo rechts stond aan het plafond. Als ik ineens op het bed sta... Dus jij praat niet en je maakt acties. Slaapwandelen. Mijn beste movie is nog altijd... Twee woningen geleden woonden we in een appartement en we hadden naast onze bed een kast met een schuifdeur. Dus dat was aan mijn kant en ik lag op mijn buik. Dat was zijn bit. Dat is echt glas op de grond. Ik deed met mijn arm uit mijn bit, maar zij kon dat niet zien. En ik deed met mijn arm de schuif erover. Zie je? Je werd wakker en je zag dat die deur ineens openging. Dat is dus... Jezus Christ. Dat is echt... Het lijkt wel of Talitha een heldin is. Eerlijk, Talitha heeft al zoveel moeite. Ik snap waarom. Als je zo'n shit doet, dan heb je gewoon trauma's. Je mag hier wakker zijn. Oh, nee. Nee, nee, nee. Wat de fuck? Dat is fucking crazy. Wat de fuck? Wanneer ik wakker word en ineens zie dat hij op de hoek van het bed zit en dan ligt hij helemaal... Er zit dan iets op de hoek van de bed. Dat is echt een shit. Dat is echt... Moeilijk dat hij zo veel schrik is. En die moet nog bij je zijn. Trouwt dat je mij alsjeblieft. Ik zou echt... Ik zou al een flasje... Ik heb nogal wat gestoten. Ja, dat met die deur. Je stond toch ook eens op je bed en dan werd je zo'n plafond. Ja, ik zat echt op mijn bed. Ik ben vrij groot en ik zat echt zoveel aan het plafond. Hij doet twee, drie centimeter tekenen. Ik zat zo naar het plafond te kijken dat hij ook opstond. My god, maar dat is Blair Witch. Dat is project shit dat jij daar doet. Dat is echt niet oké. Ik ga veel praten, maar ik kan niet direct op voorbeelden komen. Maar ik praat wel heel veel in mijn slaap, blijkbaar. Je moet je talenten erbij halen. Ja. Je doet dat goed, eigenlijk. Anders verzoek je een berichtje. Misschien moet je nog wat updates komen geven. Goed, ik zal ineens verder gaan. Misschien dat praten in je slaap alleen voorkomt wanneer mensen dromen, maar dat zou eigenlijk betekenen dat dat in de laatste fase is van je slaapcyclus. Want je droomt alleen in de laatste fase, Diepste slaapfase, maar daar gebeurde niet veel. Ik dacht dat het in de rem was. En wel ja... Wacht. Nee, zeg maar zo. Hoewel het niet met zekerheid vastgesteld is, gaan onderzoekers er wel van uit dat het in elke fase kan gebeuren. Alleen zit er wel een verschil in op welke manier je wordt gepraat in deze fases. In de eerste twee fases is de slaap nog licht en is het dus mogelijk dat je onbewust een heel gesprek voert. En dat gaat een vrij duidelijk gesprek zijn, omdat je nog in een lichte slaap zit. Dat is meestal een korte periode. Dat kan gewoon van alles gezicht worden, maar dan gaat het naar de volgende fase. En dan gaat het naar meer mompel en brabbel. Brabbel zijn, omdat je dan eigenlijk al wat meer in een diepere slaap zit. En dan in fase vijf is de droomfase en begint de remslaap. Als je hier praat in je slaap, is dat vaak gewoon geassocieerd met de droom dat je hebt op die moment. Alleen is de kans groter dat je dus in de eerste fase gaat praten dan in de laatste fase. Vaak is slaappraten een probleem dat niet vaak voorkomt en is het deels te voorkomen door dus ook weer een gezonde levensstijl. Dat doet heel veel met al die… Nou, alles is een gezonde levensstijl. Is het antwoord op alles? Het komt bij ongeveer 50% van de volwassenen voor, maar wel tot 50% bij kinderen. Dus jullie hebben allemaal kinderen? Ja. En ik moet eerlijk zeggen dat... Mijn kinderen praten niet in hun slaap, maar mijn dochter kan wel zo in het midden van een achterrecht zitten en zowat slaapwandelend, niet uit haar bed gelukkig, maar wel zowat dingen beginnen te doen en niet beseffen dat ze dat doen en dan verder slapen. Ik heb ook al een keer gehad dat die echt... Hij was niet aan het wenen, maar aan het roepen. Niet aan het roepen, echt aan het praten. Mama, mama, kom jij? Echt zo. Marijke gaat dat herinneren, dat hij wat dingen zei van... Heel random dingen. Lava in mijn kamer. Lava in mijn kamer. Omdat hij dan filmpjes ziet van lava. Forrest Lava-dinges. Lava in mijn kamer. Lava. En Marijke legt die terug neer. Die slaapt dan verder. En een dag daarna vraag je zo... Wat was dat van mij? En dan weet hij daar niks meer van. Dus dat is echt wat in de droom. Slaapwandelen, wakker worden. Ik had dat ook toen ik jong was. Onder de tien jaar. Slaapwandelen eigenlijk ook wel. Mijn dochter heeft dat ook. Die heeft zo één keer heel hevig gehad, maar normaal heeft die wel momentjes. Ik merk dat heel snel, dat hij ineens roept of zo, en dat je daar naartoe gaat, en dat je echt merkt... Die slaapt eigenlijk. Die slaapt eigenlijk nog. Die video ook wel, ja. Maar dan blijft hij daar zo wat inhangen en blijft hij dat zo doen, dus dan maken wij die echt wel wakker. Klet. Wake up. Zodat hij echt even een soort reset heeft, en dan slaapt hij wel flink verder. Dan is hij echt om het kwartier van de tien minuten uit je druk blijft roepen, omdat hij niet uit dat... Hij had een loop of zo geraakt, ik weet het niet. Een andere keer is hij echt... Een gil door een mergenbeen. Hij was al uit de geslapenheid. Hij zei dat er een witte hond in was. Hij heeft ook wel schrik van honden, dus dat was een hele moeilijke nacht. Bij kinderen is dat effectief precies wat meer. Maar die slapen ook veel vaster dan volwassenen, dus dat is... Dat is wel aardig, die kunnen niet overal slapen. Slapen als een baby. Moet je bang zijn om je de waarheid te vertellen in je slaap? Vaak is het onverstaanbaar als iemand praat in de slaap, is het meestal ook gemompel, vreemde taal, maar toch kan het soms zijn dat er wel duidelijke woorden gesproken worden. Dit is onbewust, dus misschien iets dat je kan denken of dat je aan het dromen bent, maar de kans dat je een geheim gaat vertellen of iets van waar het is, relatief klein. Alleen alles wat je roept of praat. Bij de mol toch ook, hè? Ja, bij de mol. Ik was er net aan het denken. Juist, ja. Die heeft dat in zijn slaap gezegd. Die heeft dat wel gezegd, ja. Die heeft dingen gezegd in de mol. Ik ben de mol, heeft hij gezegd. Ja, zoiets, ja. Maar ja, zie, voilà. En... Wie is dat? Wat horen we? Dat is niet mogelijk. Wally, zal ik even de mic doorgeven? Wally, weet jij nog goeie weetjes over mijn slaappraten? We zullen zeggen wat hij heeft verteld. Wat wij nog niet wisten, was dat hij die kastdeur heeft opengedaan. Wist u dat? Nee, dat vind ik wel echt een goeie. In de microfoon, hè, Slim. Ja. Ik liefste dat nog niet. Dat is wel heel creepy. Wacht, dat hij op bed staat. Dat hij helemaal rechts stond. Had hij iets in de hoek van het bed? Ineens, in het midden van de nacht... What the fuck? What the fuck? Wat de fuck? Wat de fuck? Heel de tijd zo. Meer niet, maar echt heel de tijd zo. Wat de fuck? Wat de fuck? Met je hand in de lucht. We gaan niet verder. Met je hand in de lucht. Hij lag op zijn zij met zijn hand in de lucht. En ik word wakker en ik denk... Wat ben ik allemaal aan het doen? Dat is mijn hand. En daarvan ligt Ginder. Zalig. Maar eigenlijk, in het begin, als we samen waren, gebeurde dat constant. Echt heel veel, maar de laatste tijd is het wat minder. Nu is het vooral gesnurk. Daarom dat we dit vandaag doen. Dan moeten we dat vallen, blijkbaar. Vooral dat. Afvallen. Iedereen heeft meer lijden met jou. Dat is echt zot. Zeker dat verhaal dat hij zegt dat er iets op de hoek zit van Bid. Een kat. Een kat, zei hij. Er zit een kat. Er zit een kat. Er zit een kat op Bid. Katten, honden, dieren. Alles is aan bod geweest. De eerste keer dat jij dat deed, was in Centerpark. Jawel, jawel. Dat was... Dat is heel laag eigenlijk. Dat is ergens anders. Je gooide nu zo op mij. Allee, zo over mij. Van over een meekantje. Je vertelde haar dat zelfs niet thuis. Dat is ook wel echt een goeie. Dat was die sinterpenal. Supergoed. Dat je je ineens in het midden van de nacht voelt zo. Ja. Ja. En ook zo bij rechts staan op bed. Dat zijn dingen dat ik kan vergeten. Er zijn er wel veel, hè. Maar eerlijk, dat jij dan niet elke keer zo een drama aan overhoudt, dat vind ik echt... Ja, in die kast. Ik dacht van... Ja, maar dat was wel zo. Dan heb je qua zo... Dat was wel toen in de tijd dat ik elke nacht zoiets had van oké, wat ga ik van de nacht meemaken? Wat gaat er van de nacht gebeuren? Dat ik er zowel bij ongerust over was, maar ja, dan is dat weer zo wat geminderd. Oh my god. En nu ja, vorige week dan met die wtf. Wtf? Wtf? Wtf? Wtf? Wtf? Wtf? Heel de tijd. Gezellige mensen eigenlijk, Alexander. Goed. Dat was echt een getuigeverslag. Dank je wel. Dank voor de update. Putjes aan de gaston. Dus waar was ik? Ja, alleen alles wat je roept of praat tijdens de slaap heeft geen echte betekenis en er zit ook vaak geen echte lijn in het gesprek. Zoals je nu hoort bij mijn voorbeelden. Het is mijn hand en jouw hand is daar. Hoe kun je het dus voorkomen? Een gezondere levensstijl is eigenlijk de grootste oplossing, maar een vast slaapschema heeft ook een positieve invloed. Dus altijd op hetzelfde moment gaan slapen, een vaste routine, geen caffeïne houden en drinken in de middag of avond en ook geen felle schermen voor het slapengaan. Ik heb een tijdje heel slecht geslapen, en dan heb ik die periode… Ik heb een tijdje heel slecht geslapen, en dan heb ik die periode… ben ik een uur of een half uur vroeger gestopt op de computer en dan gelezen nog een half uurtje en dan sliep ik effectief beter. Ik geloof het. Nu doe ik dat bijvoorbeeld niet. Vaak ga ik gewoon rechtstreeks van de computer slapen en heb ik daar geen probleem meer mee. Maar er is echt een bepaalde periode dat het heel duidelijk, en dat merkte ik zelf ook, dat dat heel duidelijk invloed had. Ik lees elke avond nog in bed comics op mijn tablet. Maar dan wel op de brightness op het minste, maar elke avond voordat ik ga slapen… Je kijkt naar de printjes. Je leest die. Je leest die, mooi. Maar ik heb nooit last van niet te kunnen slapen daardoor. Maar dat is misschien inderdaad van persoon betrokken, of periodes. Dat is echt een periode, ja. Heel duidelijk. Ik ben ook met een dokter geweest en die zei toen tegen mij dat wat je eigenlijk niet mag doen... Dat is een tip voor de luisteraars. Ik heb vorige week geleerd hoe je Monopoly kunt spelen en nu een tip voor je slapeloosheid. Hier komt de paywall. Ah ja, inderdaad. Link naar mijn Oli-fans. Dan ga ik serieus mijn Oli-fans winnen vandaag. Zot. Zot. Los daarvan, los daarvan. Disgusting. Weird. Willen jullie sponsoren deze? En waar is het? Wat was ik aan het zeggen? Dat is wel grappig. Dat is wel een grappig artikel. Ik bedoel... Voor al zijn markt. Die zei echt zo... Eigenlijk heb ik dat vroeger al gedaan, maar toen hebben we gewoon Depey gezien. Dat is wel grappig. Een dokter die zei tegen mij dat als je lang wakker ligt in je bed, het beter is om je af te trekken. Dit is Maarten's tip voor vandaag. Jerk it. Misschien wel. Dat helpt ook wel. Om echt uit je bed te gaan. Echt? Ik doe dat ook. Je hersenen mogen niet de associatie krijgen dat het oké is om lang stil te liggen in je bed. Dan hebben je hersenen minder een slaapassociatie met je bed. Soms word ik wakker en dat is vooral als ik stress heb of veel te doen op het werk. voel ik mij echt ambetant in mijn bed. Dan word ik ineens wakker en voel ik me ambetant. Dan weet ik dat ik even mijn bed uit moet. Dat is straf. Precies wat resetten, wc gaan, even mijn gsm pakken en terug. Dan is dat er in orde. Maar als ik in mijn bed blijf liggen... Ja, maar jij doet dat automatisch. Gsm pakken is dan wel weer blauw licht. Ik ga dat wel eens proberen. Want ik heb dat soms dat ik... Niet dat ik wakker word, maar dat ik avonds niet in slaap raak, terwijl ik echt... Ja, uit je bed gaan. Uit mijn bed gaan, oké. Dan leer je je hersenen aan dat het oké is om wakker in je bed te liggen. Ja, dat is wel een goeie tip. Heel een goeie tip. Komt er toch nog eens iets bruikbaars uit. Voilà. En aftrekken mag ook altijd. Een kwijtje zeggen, uit je bed gaan en af. Grote fan van. Goed, dan hebben we nog twee kleine stukjes. Het laatste is over slaapwandelen, of het somnabolisme. Dat is inderdaad rondwandelen of dingen doen terwijl je slaapt. Dat is toch iets wat jij hebt? Ja, ik wandel wel niet echt rond, maar ik doe wel vaken. Als je op je bed gaat staan, dat is al veel. Staan, klimmen, deuren open doen. Ik wacht nog altijd op de eerste koprol. Maar waddelen doe ik niet hoor. Moest ik nog eens een podcast maken over slaaphandel? Dat zou ik niet willen doen. Alexander, dat zou ik het gevonden hebben. Inderdaad, dat zijn dingen die je doet terwijl je slaapt, maar het lijkt alsof je wakker bent. Slaaphandel geschiet meestal in een halfbewust toestand, waarin men zich wel bewust is van het eigen lichaam, maar de omgeving waarin men is gedeeltelijk droomt of via een droombewustzijn waarneemt. Slaaphandel heeft dus de volgende kenmerken, dus hersenen en hartactiviteiten veranderen niet noemenswaardig voorafgaand aan het slaaphandelen. Slechts bij het slaaphandelen zelf treedt verhoogde activiteit toe op. Zijn gewoon hetzelfde als slaap, maar alleen als je slaap gaat wandelen heb je wel wat meer activiteit. Meestal zijn de ogen open van een slaaphandelaar. Dat is wel een beetje raar. De pupillen zijn verwijt. Praten zomaar of in een reactie op iemand is niet ongewoon, hoewel dat waarschijnlijk altijd wel een beetje raar gaat zijn wat je zegt. Desoriëntatie, wanneer de slaaphandelaar wakker wordt. Dat gebeurt bijna altijd, want die zijn ineens ergens waar ze niet waren. Toch zo'n ding dat je die zogezegd niet mag wakker maken? Ja, daar kom ik ook nog op terug. Amnesie, dus vooral kinderen herinneren zich totaal niks van slaapwandelen. Sommige volwassen kunnen zich dat wel herinneren, al dan niet heel gedetailleerd. Ik kende iemand die slaaphandelde naar de buurvrouw. Echt? Maar, laat proberen. Ik weet welke richting je uit wilt. Ik had dat wel, ik wandelde gewoon op de bovenverdieping bij ons en dan hoorde mijn zus… Jij hebt dat gehad? Echt? Ja, slaaphandel, maar toen ik klein was. En je zus hoorde dat? Vertel mij meer. Bova, dat is een plankje vloering die we gekraakt hebben en die hoorde mij dan afkomen. Als ik de trap afga, duwde die mij terug en ging ik terug in mijn bed. Inderdaad, wat jij zei. Een slaaphandelaar mag je niet wikken. De trap wil dan afgaan. Nee, het is mijn hoofd. Sorry. Dus inderdaad, een slaapwandelaar niet zou mogen wakken, dat is nooit bewezen. Maar moet men echter wel voorzichtig zijn, want die zijn dus heel gedisoriënteerd. Dus de gevolgen kunnen zijn... Ze kunnen wel schrikken als ze wakker worden en dan kunnen ze hen wel gaan uithalen. Dan kunnen ze hun eigen pijn doen of de personen rond doen. Het is dus het beste om die gewoon rustig naar hun bed te begeleiden of rustig wakker te maken en te kalmen. Een bijzondere vorm is remslaapgedragstoornis, waarbij de normale spierverslapping tijdens de remslaap uitblijft, met als gevolg dus activiteit in de droomslaap. Dat je dromen echt doet. Ja. Honden. Deze stoornis komt vooral voor bij Ziggy van Parkinson. Honden. Maar honden doen toch zo dat als ze dromen dat ze aan het lopen zijn? Begin je niet op zondag lopen terwijl ze liggen. Toch zo'n filmpje waar een kat op een fiets zit. Wat de fuck? Je moet hem afzoeken. Cat on bicycle in sleep. In sleep. En dan zit een kat aan het slapen en hij zit precies aan het fietsen. Gezellig. De activiteiten tijdens slaaphandelen zijn meestal onschuldig, zoals in bed zitten of door de kamer lopen, eten of schoonmaken. Of een kast open doen. Of inderdaad, masturberen of slaapseks. Dat gebeurt ook. Soms kan een slaaphandelaar echter in zijn slaap overgaan tot activiteiten die gevaar kunnen opleveren, zoals het huis verlaten, fietsen of zelf auto rijden. En een durm van eten. Ik zeg tegen hem, je bent op tour en je bent in McDonalds. Ja, ik ga slapen. Dank je, jij geeft mij net het perfecte excuus. Zeg, jij bent op café met de maten. Ja, slaap maar. Over die slaapstik, dat is dus eigenlijk onschuldig als dat gewoon bij masturberen blijft of seks met je partner. Maar dat kan dus blijkbaar ook wel... Dat kan wel echt overgaan tot aanrending of seks met minderjarigen. Zelfs mishandeling of moord is al gebeurd, uitslaaf van doen. Elegant. Elegant. Ik wil ook geen mop over maken. Dat is ook een excuus die je kunt gebruiken bij die eikers. Ik slaap seks af. Zo'n vijf keer risico. Dat wil iedereen in mijn kamer leren. Maarten en wij samen. Wauw. Maarten is al gewonen. Dat is waar. Dat is de reden dat ik bij jou niet kan slapen. Met zijn vernauwde kiezel. Sexy. Oh my god. Oh, heel fout. Dat was heel fout, maar wel heel grappig. Dan heb ik nog één laatste kleine segmentje, dat mij heel hard aan Yorrick deed denk ik. Het slaap eten. Dit lijkt op slaaphandelen. Echter heeft slaap eten logisch geweest maar één doel en dat is vreten. Mensen die ronde rijden kunnen stellen hun slaap tot zo'n vijf maal de keuken induiken. Smaal. Ik weet niet of je dat doet als slaaphandelzijnde of als je dat gewoon doet. Ik doe het niet, nee. Normaal eten mensen die slaap eten voor zaken waar veel suiker in zit. Rare combinaties als happen, pindakaas met Nutella zijn niet ongekend. Ik vind dat straf, want je krijgt dan toch een sugar rush? Je zult misschien daarna wel wekker worden. Het is wel iets gevaarlijker als je slaapt etend. Je kunt je natuurlijk snijden of stoten of je tenden aan iets hard pellen. Tips zijn altijd om de slaapkamerdeur op slot te doen of de koelkast op slot te doen. Hoeveel het gebruikt is. Goed, dat was een beetje mijn onderwerp. Een beetje zo. Een derde, dan kom ik bij het volgende stuk. Dat geloofde niemand. Niemand geloofde dat. Je bent toch over het uur? Ik vond dat prachtig. Ik weet niet waarom je mij zo tekortschoot. Ik had trouwens een goeie titel voor mijn onderwerp. Spotcast. Spotcast. Wacht, voordat je hem zegt, het zal heel grappig zijn als het niet die titel is. Doe maar. Zou hij allemaal zeggen? Alexander in de nacht. Dat ga je niet doen. Zoals Alon in de nacht met Alexander in de nacht. We moeten wat clickbaity zijn. Ik wil dat weten. Mensen weten niks met Alexander in de nacht. Nee, nee. Alexander masturbeert. In de nacht. Nachtpedo's. Nachtmasturbratie. Ik kan dat nog niet. Schrijf het ook zo. Masturbratie. Masturbratie. Slaapseks op teamweekend. Oké. Voilà. Nee, goed. Heel goed. Ja, het was interessant. Een beetje geleerd. Ik vond het ook wel van toepassing, omdat wij buiten Stéphane iets minder waren. Dan had jij gewoon elke week een van onze mankementen uitliegen. De volgende keer is iets doen dat Stéphane... Verkoudt, hè. Krullen. Deze keer niet. Dat is waar. Een is te zonder. Nu omdat wij een beetje verkouden zijn, morgen wel. Ja, waarschijnlijk. We moeten iets doen. De eerste keer dat er een aflevering is, dat er niemand verkouden is. We gaan dat bijhouden. Ik vind dat wel... En zo'n bordje met zoveel dagen. Ja, kun je een bordje lezen? Dat is echt ontzettend. Dat is de laatste valling. Een aflevering is goed. Iemand tegen het werven zitten. In het begin van de aflevering doen we de vallingcheck. Dat is wel grappig, ja. De valling check? Ja, keigoed. Nieuw segment, ja. Dat was een vijf minuten leuter. Een beetje raspig. Maar gewoon heel kort van... Heet er iemand een valling? Het zijn al mensen, zo. Dat is wel een hoerisegment, dus daar moet ik in een podcast mee doorrijden binnenkort. Wel die segmenten. Ik duus het segmenten. Over segmenten gesproken. Oh, shit. Awkward story. Gaan we dat nu al doen? Oh, we gaan eerst een paar dingen doen. Ik heb mijn dingen wel al bereikt. Fan mail! Ja, fan mail. Fan mail! Fan mail! Fan mail! Fan mail! Fan mail! Alright, kan er iemand eentje pakken? Vorige keer was er iemand die zo mooi een intro deed voor de story. Want de fanmail doet wel goed. Daarom, als we alle stories hebben gedaan en niemand had teruggekomen op die story, dan vertel ik het sowieso. Er is precies een update geweest. Is dat nu? Zelfs een update? En op Instagram. Oei, amai. Ik kan er niet aan uit. Zo oud zijn we. Het zijn er niet zoveel vandaag. Het zijn er superveel deze keer. Ik heb een beetje van anke. Juist vier, denk ik. Gewoon omdat ik benieuwd ben naar wat jullie hierover gaan zeggen. Wat is het pijnlijkste, bevallen of een trap in de twee voetballen? Ja, oké. Oeh. Wij kunnen niet vergelijken, natuurlijk. Maar vrouwen ook. Jori kan dat helemaal niet vergelijken. Bevalling is sowieso langduriger. Ik denk dat... Dat is eindig op tien seconden bevallen. Nee, ballenpijn kan ook wel. Ik heb echt... Legit. met Padella een zieke... Een bal die eerst op de grond is gebotst, dus dan echt langzonder recht in de Chocodijze was. In de Chocowalkhouse. En ik daar vol in de Chocowalkhouse. Echt letterlijk tien minuten last van je. Tien minuten. Na die minuten was het mij ook zo mijn laatste. Dat was te zeggen... Ik denk dat dat intensieve pijn is, maar bevallen is ook heel intensieve pijn op een langere periode. Dus ik denk... Ik denk een vrouw wel winnen. Ik denk inderdaad dat Ineke zien bevallen. Je kunt er beter tegen, je hebt pijn. Die krijgen blijkbaar wel endorfinus om dat beter te verwerken. Je krijgt hormonen in je lichaam tijdens de bevalling. Sorry dat je dat hoort. Ik heb die symbolen en dat zag er stevig uit. Maar jij hebt wel symbolen. Die spreken allemaal af. Voor je gaat bevallen... Wat de fuck? Wat de fuck? Voordat je gaat bevallen krijg je een mailtje van allemaal... Met allemaal vrouwen in CC die je zeggen hoe je je moet gedragen tijdens je bevalling. Allemaal brullen. Houd die stand. Allemaal brullen, komaan. Gewaarde, gewaarde. Houd die stand. Ik denk dat je niet meer kunt vragen die verdoving, maar dat is gewoon een aspectje. Dat is een biste conspiratie. Dat is echt waar, denk dat echt. Ja, vind ik. Dat zijn grote chainmails. Waarom zou jij het dan twee keer willen doen? Als het zo'n pijn doet. Ik wil geen twee keer in de chocodij zeggen. Ik ook niet. Zeker niet. Voila, een toertenvraag. Het is duidelijk. Het is niet zo dat we in onze ballen gestopt worden dat er een baby uit ons gat valt. Je krijgt er wel iets voor terug bij een bevalling. Slaapeloosheid. Ja, slaaplozig en niet al je geld opzetten. Fantastisch. Fantastisch. Zo graag dat wij in de avond een week minstens spelen. Ik vind dat de mensen die hun hond adopteren, dat die ook iets moeten hebben. Dus ik denk dat we gewoon Alexander in zijn ballen mogen shotten, zodat hij wel iets van pijn ingaat. Een soort van bevalling. Allee, doe maar. Nee, leuke vraag. Dat vind je wel leuk, zo'n vraag. We doen een bevalling, we volgen een bevalling en we trappen tegelijkertijd constant Alexander Nyssen een bal op de duratie van die bevalling. Elke keer als er zo'n W komt. En op het einde, wanneer het echt persen is, dan zetten we die onder stroom. En die bevalling is de bevalling. Maar je kunt toch zo'n bevalling nadoen? Mannen kunnen toch meedoen? Ja, je hebt zo'n machientje. Dat zou ik ook willen. Dan zie je die ook wel afzien, als je die zo doet. We willen dat gerust wel proberen, maar dan moet iemand dat voorzien voor ons. En als er ooit iemand daar in de buitenwereld dat kan voorzien... Misschien zeggen wij dan wel dat we ons allemaal in de ballen zetten. Allright, volgende. We hebben er vier, dus we kunnen er elke keer één voorlezen. Wie had de vorige voorgelezen? Ik heb de eerste gedaan. Volas, hè. Mag ik de Romey doen? ChatGPT is inderdaad super actueel. Vandaag uitleg gekregen over onze bachelorproef met de vermelding dat we deze niet mogen gebruiken omdat dit geen brandvermelding heeft. Valt dus onder plagiaat bij ons. Voila. Maar het valt echt onder het plagiaat. Omdat ze waarschijnlijk niet kunnen zeggen van welke bron dat aankomt. Dat is niet waar. Dat heeft geen bron. Een bron is alles. Je kunt dat dan aanvechten als student. Ze moeten dat waarschijnlijk onder een systeem zetten, om nieuwe regels te maken, de Unie, de volksschool, whatever. Maar het is geen plagiaat. Ja, het is letterlijk iets dat nergens anders staat. Het is allesbehalve plagiëerd. Het is gewoon niet door u geschreven. Ik snap wel dat ze zeggen dat je het niet mag gebruiken, maar dan is het aan de andere kant, als je het wel gebruikt en er staan fouten in, dan zijn we eigen aan het charlen. Ja, dat is ook waar. In de juiste reactie, denk ik. Ja. Van Xenia, jullie wel bekend. Killer Klowns featuring Xenia. Ja, van die Killer Klowns inderdaad. Die zegt... Hoi! Ik ben alles vergeten wat ik wou zeggen tijdens het luisteren van de laatste podcast. In ieder geval, het is Dilemma Dinsdag. Dat is waar. Dat is elke dinsdag eigenlijk. Zouden jullie liever tepels en ogen omgewisseld hebben? Oké. Of zwanworsjes als feest in Telenhemmel. Hmm. Ja. Oké. En dan komt er nog iets, dus eerst de antwoord op deze vraag. Ik heb zo'n nadenk. Bij mij komt het erop neer als ik zwamworstjes als vingers en tenen zou geven. Ben jij nu al? Dan is dat gewoon instant weg. Had jij dat als een holzuiger als jij voor Geert gedaan had? Dat was vies. Dat hadden ze echt niet. Kunnen we een beetje context geven? Een lege kokon van een zwamworstje. Dat was een volledige hottogworst uitgeboten. Ja, dat was juist. En dan op mijn vinger gezet. Fucking weird. Heel ranzig. Typische E-brake-move. Ik wou zeggen, bij mij zijn die instant weg. Ofwel geen vingers en tenen, ofwel tepels en oogenswitchen. Dat kan ook afbreken als je ergens tegenkomt. Is het dan bij heel de wereld zo? Tepels en oogenswitchen? Ik zou dan toch liever... Bij jou was het dilemma, of niet? De zwaamworstjes hebben, want dan... Ik zou voor de ogen... Ik ook wel dingen vragen. Je kunt geen films meer zien zonder... Je kunt toch gertjes in je draaien? Wat is dat nu voor iets? Dat is dom, hè, Yorrick? Dom. En dan draai je gewoon zo aan een blinddoek. Of zo glasjes erin naaien. Dan hebben ze op zich ook zo'n brilglazetje. Dan zijn die nog beschermd van elkaar. Totdat je naar de cinema gaat. En dan zie je niks, want dan zit je op de hoogte van de stoel. Ja, wauw. Dan neem ik liever geen ogen. In de cinema is dat een probleem. Dan moet je rechtstaan. Dat geef ik je. Een telescoopbuis, zoals in de loopgraven. En eerlijk, als je geen vingers en tenen hebt... Oké, tenen, daar kun je wel prothese voor doen. Dat is makkelijk. Vingers ook, maar... Ze doen veel voor je. Wie is dat? De mensen. De mensen. De mensen. Moet ik mijn eigen boters niet meer smeren dan? Dat zal iemand wel doen voor mij. Jij smeert je ook al je boter. Maar jij hebt al je gsm. Samo's. Ja, maar die zijn... Mocht je niet opeten. Dat is de koppel. Ja, wel. Je hebt je gsm zitten. Je hebt zo'n dingen met je tong of zo. Met je neus. Met je neus scrollen. Alexander en jij? Ik zou ogen en tepels wisselen. Ik doe altijd alle normale wisselen. Oké, wat zegt de luisteraars als ze iets willen zeggen? Dat is een vreemde onderwerp. Dan deel 2. Kleine mening die ik... Die ik, ik? Ik weet het niet. Gedronken. Die is al gedaan met sober februari daar. Is er hier iemand die meedoet aan... Hoe noemt dat? Niet drinken? Niet drinken in februari? Dan zie jij dat je... Een toernooi mineraal. Jij hebt ons drinken ingeschonken. Ik doe dat, maar verspreid over een heel jaar. Dat vind ik cool. Een kleine mening die ik tot nu toe altijd vergeten te zeggen ben. Ik vond jullie Halloween-aflevering een van de leukste afleveringen. Origineel concept, goed geregeld. Yorrick. En twaalf of tien voor hilariteit. Mochten jullie ooit stemmen verzamelen voor nog zo'n aflevering? Ik stem voor. Oké, doei. Dus, om niet te veel weg te geven, onze honderdste aflevering gaat daar niet zoveel van afliggen, van dat concept. Oké, doei. Wat ga je het andere zeggen? Serieus? Nee, fuck, ik was het na vorige Halloween aan het denken. Gast, de murder mystery. Oké, nee. Vergeet dat ik daar... Ik was die van vorig jaar aan het denken. Ja, oké. Ik denk daar niet over, nadat het een Halloween-aflevering is. Omdat dat zo'n murder mystery... Maar we hebben dat gedaan voor Halloween, juist. Ja, toen hadden wij... Oké. Jij bedoelde een gedeelde aflevering. Ja, ik bedoelde dat. Oké, maar de murder mystery. Voilà. Leuk. Misschien moeten we het nog eens in de pol doen. We hebben ook al gehoord van mensen dat die niet goed waren. Van één iemand letterlijk. Ja, maar toch. Die persoon was toch goed. Die bestond. Oké, de laatste. De listeners waren ook iets minder. Zet kalm. Weer een... Van Galina. Weer een topaflevering. Geniet van jullie Valentijn en leg elkaar in de watjes. Vooral Yorrick mag in de watjes gelegd. Och, niet weer. Wat is dat allemaal? Geef hem een compliment. Nee, daar staan puntjes. Ik mocht daar een naam invullen. Dat is wel altijd het idee dat we je een compliment moeten geven. Ik moet eerlijk zeggen, Yorrick heeft mij vandaag in de watten gelegd. Dat is waar. We hebben bij ons op het werk weer de donut voorzien voor Valentijn. omdat ons werk ons graag dient. En Yorrick heeft er niet eenmaal op gegeven. Dat was zijn val. Ik heb dat direct in zijn mop in de chat gemaakt. Ik had dat daarna pas gezien. Ik zei van, Yorrick, hou de win. En het eerste, denk ik, wat hij heeft gedaan, is dat hij een donut ging halen. En dan tipte er ook al iemand, allee, hij is vertrokken. En hij is een donut gaan pakken en hij is het naar mij komen brengen. Dat is echt ongelooflijk. Dat is lief, hè? Beauty pie. Dat is wel een verbeeld met zich altijd. We gaan er niet bij zeggen dat ik er een foto van moest hebben dat iemand een donut had. Kijk. Kijk. Hij had hem eerst zelf kunnen eten en dan pas uitkomen. Nog altijd mooi. Ik vond het heel mooi. Heel mooi gebaar. Dank je, Jörg. Graag gedaan. Speciaal voor Valentijn. Galine zegt ook nog, ik ben klaar voor gênant verhaal nummer vier. Dat is de laatste. Ja, dat zegt hij echt. Het bruggetje naar het laatste van deze aflevering. Dat is mijn gênant verhaal. Is dat genente vooral nummer vier? We hebben er al drie gehad. Iedereen heeft er al eentje gedaan. Was dat van jou, Alexander? Ja, van zijn benen dat gescheren was. Hij was eigenlijk... Eerlijk? De kop uit. Hij was het zelfs al vergeten. Dat is niet echt super genant. Ik heb nu ook wel wat van mijn genente-nachtelijk... Dat is waar. Eigenlijk was het... Zo genant. Ja, maar... Oké. Dat van mij... Dat is grappig. Dat is niet genent. Er is geen tijd meer, we zitten al. Nee, nee, nee. Ik moest echt diep nadenken, want ik heb al wat shenante dingen verteld tegen jullie. Ik wou zeggen dat jullie misschien nog niet wisten. We zijn uit zo gewoon van je, inderdaad. Het is dat. En de beste dingen heb ik eigenlijk... De recentste dingen heb ik, denk ik, al gezegd in een podcastaflevering of gewoon tegen jullie. Ik wou iets pakken dat wel... Dat ik wist dat ik holografen ging vinden. Dat ik denk, ik weet, dat jullie nog niet hebben gehoord. Misschien Maarten ooit in al die jaren dat ik dat wel eens heb verteld. Of dat mijn zus dat heeft verteld, dat kan ook. Maar het is iets van toen ik heel jong was. En ik heb daarvoor in dat autorit naar hier toch even gebeld met mijn mama, om te fact-checken, omdat ik zo jong was dat ik het zelf niet echt mee herinner. Wat misschien ergens nog goed is. Maar ik zal het verhaal vertellen alsof mijn mama het dan zou vertellen, niet vanuit mijn standpunt, maar mijn mama was... Ik was heel klein, ik was drie jaar ongeveer. Of vier jaar. Dus ik kon wel mooi wandelen, ik kon ook mooi babbelen, maar daar nadenken duidelijk niet. Het was avond en mijn mama was in de zetel of in de keuken aan het koken en ik was aan het spelen hier en daar. En ik kwam op een gegeven moment de keuken binnen. Mijn ouders zijn in de keuken, volledig naakt. Oei. En dan kwam mijn mama. Heb jij je mama gebeld? Zijn mama weet het nog? Die kerel die naakt in de keuken. Vertel eens wat meer. Jammer. Ik zei tegen mama... Mama, kijk eens. Ik laat zo mijn piemol zien. Piemoltje. Piemoltje, ja. Een kleine zwambord. Ik had daar een ring van mijn mama rondgedaan en ik kreeg die de miek weer af. Je hangt er tot op de dak van vandaag. Nog altijd wel. Dus ik kreeg die er niet meer af. Ik zei mama, ik krijg dat er niet meer af. En mijn mama vertelt dat nog altijd. Op dat moment waren mijn ouders wel in paniek, want dat zat daar echt... Ik had hem ook helemaal tot vanachter geschoten. Dus niet helemaal tot vanachter. En... Ik kreeg hem dan wel niet meer af, dus die zat al redelijk strak. Ze mochten eigenlijk zorgen dat ik... Ze mochten mij niet in paniek brengen, want dan gebeurt er iets dat je kunt hebben. Door bloed dat begint rond te stromen, en dat mocht niet gebeuren. Had je een stijver dat je in paniek bent? Ze moesten ervoor zorgen dat ik niet op dat moment, door paniek of door te zeggen dat het eraf moest en daaraan beginnen... mocht hij niet harder worden, want dat was gevaarlijk. Dan begint bloed af te spannen en dan kun je enige dingen hebben. Dat valt hem maar af. Dat is wel een goeie vraag. Dus die blijven heel rustig. Mijn papa blijft ook rustig tegen mij praten. Ja, wat heb je nu gedaan? Zeg, amai. Hij had het naakt, iedereen. En ik, als een klein mannetje, denk ik... Maar hij zit een beetje vast. En mijn mama heeft met heel veel boter... Met heel veel bootlaten en heel zachtjes te draaien. Gelukkig die ring er toch af gekregen. En dan weggegooid in de vuilnisbak, niet meer gedragen. Yorrick had op dat moment al zoiets van... Dit gaat niet goedkomen met mijn... En je hebt zo'n Afrikaanse stem, dat je wat dingen rond je nek doet om het langer te maken. Ik denk dat het daar gewoon mee begonnen is. Dus ik dacht van... Gewoon de gedachtengang, kijk ik me zo al in beelden bij mijn jongere zelf. Ah, dat is mooi. Mijn mama draagde vroeger veel ringen ook. Ah, dat is mooi. Die past niet rond mijn vinger. Dus ik doe hem daarom. Ik vind dat als ode aan dat verhaal dat Yorrick de Prins Albert moet laten stukken. Ik heb een penisring gehad. Je moet toch iets hebben, zoals je crazy frog. Je crazy frog was zelfs beter dan je penisring. Yorrick, dat was toen je vijftien was. Ik belde mijn maat, die had de gsm op luidspreker gezet, en ik vroeg dan wat dingen. Wat heb ik al gedaan? Hoe oud was ik? Ik kon mijn papa roepen om de achtergrond. Eénentwintig! Sorry. Je mocht dat zeggen, dat dat zo was. Nu is er iemand die zo'n ding is aan het roepen. Ja, dat groeit wel een beetje. Ja, veel niet, maar dat groeit wel een beetje. Je zou nog altijd die ringen rondkrijgen. Dat is goeie humor. Voilà, dus dat was mijn gesnachtverhaal. Ik dacht dat Serena Nacola nog niet had gehoord. Ik kies het ook voor niks. Ik was er heel blij mee. Goed. Dat was het voor deze week. Je moet soms nog altijd wel denken aan je goed verhaal. Dank je wel. Ik heb een hoed verhaal gehoord. Toen de crash ging, was het carnaval. Ze wilden een foto nemen, maar ze dachten dat het carnaval was. Hij is nooit meer teruggegaan met zijn hoed. Hij had van de week zijn hoed aan en ik vroeg of het carnaval was. Dat is gewoon zo goed. Ik deed alleen beelden van dat ik dat nooit meer zou doen. Ook. Ik zou zo door een grondzakje van schande op die momenten... Zoals ik zei, de beste gênanteverhalen heb ik eigenlijk al verteld. Echt waar. Maar chill, ik ben op die moment ook gewoon meegaan met van... Ja, ik heb een val. Ik voelde me... Op dat moment besefte ik niet goed wat er gebeurde. Hij zei... Ik was in de kleine afstand en dat gaat redelijk snel. Ik wilde naar buiten gaan en hij zei dat hij een foto wilde nemen. Ik dacht... Van mijn kleine die verkleed is en die trekt een foto van mij. Dus ik dacht... Dat is raar. En in een auto... Die moet je dachten dat ik verkleed was. Dat is zo goed, dat is zo echt. Als je het volledige verhaal wilt luisteren in de compilatie aflevering van 2022, kun je dat terug horen. Voilà, we gaan afsluiten. Het was een goeie, niet te lange aflevering. Hoe kan dat? Geen twee uur. Wel een anderhalve week. Dat is toch nog altijd goed. Komen van een half uur in het begin. Altijd denken aan je origine. Dat is waar. Hoe wij dat... Zelfs van onder het half uur. Van zo'n 15 minuten in het begin. Dat is echt zot. Dat kun je je niet meer voorstellen. Inderdaad. We zijn zo gegroeid. Toen dacht ik al, man, wat is... Eén van Egypte, goede dag. En dat was het. En ergens leek dat precies veel meer werk, die afleveringen. Ja, ik snap dat wel. Dat kon echt nog niet goed. Goed, volg ons op Instagram. Deel ons met iedereen dat je kent. Dwing mensen om te luisteren naar ons. Of unfriend ze op Facebook, als ze dat willen. En ga naar Discord. Inderdaad. Dat was het, ik dacht dat je nog ging zien. Het voelde als een eind. Heel goed gedaan. We waren allebei op hetzelfde niveau. Je mag ook altijd vijf sterren geven op Spotify, op Apple Podcasts en misschien Google. Op sommige podcastplatformen kun je zelfs een review schrijven. We zijn al lang niet meer gaan zien of er reviews zijn bijgekomen. En een voiceclip verwacht je ook nog altijd. Ja, laat... Misschien met de honderdste. Laten we dat vanaf nu elke aflevering vragen tot aan de honderdste dat iemand nog eens een voiceclick heeft. Iemand heeft dat gedaan? Eén keer? Eén keer met de... Uw dierenaflevering, denk ik. Ja, inderdaad. Dat was heel leuk. Preut voor vis. Preut voor vis. Preut voor vis. Dat was heel leuk. We gaan dat nu elke aflevering herhalen en tegen de honderdste lopen. Oeh, dat is veel. Laten we dat toezetten. All right, dit was het voor deze week. Ik ben en zal altijd erg zijn... Ik ben hier niet alleen, ik was hier ook met... Maarten. Ik was hier ook met... Alexander. En ook met... Stephan. Bye-bye. Doei. Oeh... Straffen jij die in dingen gemaakt? Wat zit daar allemaal in? Cola? Niks, dat was tequila. Een half glas tequila. Een half glas tequila en een half glas rum. Jezus Christ. Sorry. Ik was aan het wachten tot er nog iets goed komt. Dit is het slechtste outro dat we tot nu toe hebben.